怎么判断自己是不是抑郁症（如何寻求专业治疗）

　　抑郁症是一种常见的心理障碍，如果长期情绪低落、对生活失去兴趣和动力、睡眠不佳、食欲减退等，可能需要关注自己是否患上抑郁症。以下是几种判断自己是否患上抑郁症的方法：

　　1.自我评估：通常有一些在线沙盘、量表等可以帮助你判断自己是否患上抑郁症，如汉密尔顿抑郁量表、BECK抑郁自评量表等。

　　2.个人经验：关注自己的情绪变化，是否经常感到悲伤、愁苦、绝望、空虚等情绪，是否觉得生活失去了意义和快乐。

　　3.生理反应：抑郁症患者常常会出现身体上的反应，如失眠、头痛、肌肉酸痛、胃肠不适等。

　　4.社交行为：关注自己是否经常回避社交活动、与人沟通少、抵触与人交往等。

　　如果你发现自己符合以上任何一种情况，那么你需要考虑是否患上了抑郁症。这些方法仅供参考，如果认为自己可能患上抑郁症，最好及时寻求专业治疗。