来月经吃什么水果好有助排污血

　　来月经时可以多吃一些有助于排泄体内垃圾和血液的水果，例如：

　　1.猕猴桃：富含维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排毒，还有助于缓解经痛。

　　2.西瓜：富含水分和膳食纤维，能够增加排尿次数，有利于排泄体内废物和毒素。

　　3.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能够促进肝脏的解毒功能，有利于排泄体内废物和毒素。

　　4.苹果：富含果胶和膳食纤维，有利于肠道蠕动，促进排便，有助于排泄体内垃圾和血液。

　　5.山楂：富含多种有益成分，例如山楂酸、黄酮类、维生素C等，能够促进消化，有助于排泄体内垃圾和血液。

　　在来月经期间，应尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维和维生素的食物，这样不仅能够帮助排泄体内垃圾和血液，还能够缓解经痛，保持身体健康。：多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。