感觉自己不开心,心很累怎么办

　　需要识别自己的情绪状态。如果感觉不开心、心累，那么可能是遭遇了挫折、压力过大、人际关系不顺等问题，需要找到根源并进行适当的处理和调整。

　　可以采取一些缓解心情的方法，如进行适量的运动、听音乐、看电影、读书等。这些活动可以分散注意力，让心情放松并舒缓。

　　建议与亲友沟通交流，将不开心之事说出来，让自己得到理解和支持。如果情绪问题比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行深层次的心理治疗。

　　应该重视自我管理，养成规律作息、合理饮食、充足睡眠等健康习惯，并制定明确的目标和计划，才能逐步恢复心情和精神状态，重获快乐和幸福。