自己的情绪容易被别人影响怎么办

　　如果自己的情绪容易受到他人影响，可以尝试以下方法来处理这个问题：

　　1、意识到自己的情绪：要明确自己的情绪状态，并意识到它是如何被他人所影响的。这种自我观察能够帮助提醒自己情绪的变化，为后续的调整提供基础。

　　2、与他人保持距离：人际关系中，有些人可能会经常传递消极的情绪，这时候要尽量与这些人保持距离，避免过度接触。如果无法完全避免，尽量减少与他们的交流时间，以免受其情绪的影响。

　　3、建立情绪边界：不为他人的情绪所困扰，要学会区分自己的情绪和他人的情绪。对于来自他人的消极情绪，要学会保持冷静，不要被其所影响。可以尝试向自己心里“说话”，告诉自己那是他们的情绪，与自己无关。

　　4、寻找支持系统：与亲近的人分享自己的情绪，让他们帮助你缓解情绪压力。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你更好地处理情绪。

　　5、培养情绪稳定的技巧：学习一些情绪管理的技巧，如冥想、深呼吸、放松运动等，这些方法可以帮助你平复情绪并保持内心的平静。

　　6、培养自信心：自信心的提升可以减少对他人情绪的敏感度。通过关注自己的优点和成就，增强自信，可以更好地抵御他人情绪的影响。

　　意识到自己的情绪容易被他人影响是第一步，然后通过建立情绪边界、与他人保持距离、寻找支持系统、培养情绪稳定的技巧和培养自信心等方法来降低情绪受他人影响的程度。不同的方法对不同的人有效，因此尝试不同的方法，找到适合自己的方式来处理情绪影响。