12岁女生总是忍不住哭怎么办

　　12岁女生总是忍不住哭可能是因为她面临着一些情绪问题或者压力。解决这个问题需要一些理解和支持。以下是一些建议来帮助你的女孩掌控自己的情绪并更好地处理困难情况。

　　1、倾听和接纳她的情绪：当你的女孩开始哭泣时，给予她关注和倾听。让她感受到你的支持和理解。不要轻视她的感受，而是尽力去理解她的情绪。

　　2、分析情绪背后的原因：试着和她谈谈，了解她哭泣的原因。有时候，她可能对某些事情感到沮丧、愤怒或者受挫。通过对话理解她的感受，可以帮助她更好地面对这些困难，并找到解决问题的方法。

　　3、教导应对策略：帮助她学习一些应对策略来处理情绪。这可能包括深呼吸、冷静下来，或者分散注意力，例如通过进行运动、听音乐或者做一些她喜欢的活动来帮助她控制情绪。

　　4、培养情绪管理技巧：教导她一些有效的情绪管理技巧，例如积极思考、放松技巧或者通过绘画、写日记等方式来表达情感。这些技巧可以帮助她更好地处理情绪，并找到解决问题的方式。

　　5、寻求专业支持：如果你担心她的情绪问题严重，或者她的哭泣情况持续不断，可能需要寻求专业帮助。咨询一位儿童心理学家或者学校的心理辅导员可以提供更深入的评估和支持。

　　给予她爱和支持。让她知道你愿意帮助她，不会责怪她，与她共同面对困难。帮助她建立自信和积极的情绪调节方式，这将有助于她更好地面对未来的挑战。