和自己的母亲关系不好怎么办

　　和自己的母亲关系不好是一个很常见的问题，但是解决这个问题并不容易。以下是一些可能有助于改善与母亲关系的建议：

　　1、沟通：尝试与母亲进行开放、坦诚的对话。找一个适合的时间和地点，避免在争吵或紧张的氛围中交谈。试着表达自己的感受和需求，同时也要倾听母亲的观点和感受。尽量避免指责和攻击，而是试着建立共同理解和尊重。

　　2、理解：努力理解母亲的处境和动机。有时我们对他人的行为产生困惑或不满，但是通过换位思考，我们可以更好地理解他人的角度。尝试想象自己在母亲的位置上，看看是否能够理解她的决定或行为。

　　3、接纳：尽量接纳母亲的个性和特点，不要试图改变她。每个人都有自己的生活经历和价值观念，我们不能期望他人完全符合我们的期望。学会接受母亲的不同之处，并尝试与她建立共同的兴趣和价值观。

　　4、合作：尝试与母亲找到共同的目标或项目，以建立合作关系。可以一起做饭、做家务、或者参加共同的兴趣爱好等。通过共同的努力和合作，可以增进彼此之间的理解和信任。

　　5、寻求帮助：如果自己的努力仍然无法改善与母亲的关系，可以寻求外部支持和帮助。可以选择和专业心理咨询师谈话，寻求专业建议和指导。他们可以提供更具体的解决方案和技巧，帮助你处理与母亲的关系。

　　要有耐心和坚持。改善与母亲关系需要时间和努力，但是通过适当的努力，我们通常可以寻求到解决问题的方法，并逐渐改善关系。