因为人际关系感到焦虑抑郁

　　人际关系是人们生活中不可避免的一部分，它们可以给我们带来慰藉和支持，但也可能导致焦虑和抑郁。这种感受通常源于我们对他人的看法或者我们希望别人对我们的看法。这种焦虑和抑郁可能表现为担心或者过分思考某些事情，忧虑别人对自己的看法，担心自己是否做得好或者是否受到他人的认可。

　　这种情况可能影响我们的日常生活，例如让我们难以专注于工作或者学习，或者让我们退缩，不愿参与社交活动。这种情况可能导致我们感到孤独和隔离，这可能会加重我们的抑郁症状。

　　与人建立积极的关系可以帮助减轻焦虑和抑郁。这可以通过培养和维护健康稳定的个人关系来实现。我们可以寻找支持性的朋友和家人，或者加入社交团体和俱乐部。我们还可以参加治疗或者咨询，以帮助我们学会处理人际关系问题并减轻焦虑和抑郁的症状。

　　我们需要认识到自己的价值和价值观，并且相信自己的能力和自尊心。这将有助于我们与他人建立更积极的关系，并减轻由于人际关系带来的焦虑和抑郁。