感觉上班很累很累的很压抑

　　上班确实会让人感到累和压抑，这可能涉及多方面的原因。以下是一些常见的原因以及如何应对的建议。

　　1、高工作负荷：如果你的工作负荷过大，很容易感到累。这可能是因为你需要完成大量的工作任务或者有紧迫的截止日期。要应对这种情况，你可以考虑以下几点：

　　 - 合理分配任务：尽量避免一次性接受太多任务，可以与上级沟通，以便合理安排工作量。

　　 - 制定优先级：确定哪些任务是最重要的，并处理它们，这样你就可以更好地管理时间和精力。

　　 - 寻求帮助：如果你觉得自己无法完成所有的工作，可以和同事或领导寻求援助。团队合作可以减轻你的负担。

　　2、缺乏激励：如果你感到工作缺乏激励，也会导致感到累和压抑。这可能是因为工作内容乏味、缺少挑战性或者没有得到认可。以下是几点建议：

　　 - 设定目标：给自己设定具体的、可量化的目标，这样你可以有动力去追求并感到满足。

　　 - 寻找乐趣：尽量找到工作中的乐趣，可以寻找一些有趣的任务或者与同事交流合作，以增加工作的乐趣。

　　 - 寻求反馈：向领导或同事寻求反馈，这样你可以知道自己的工作表现如何，并获得一些肯定和建议。

　　3、缺乏工作平衡：如果你感到工作与个人生活之间缺乏平衡，也会导致感到压抑和疲惫。以下是几点建议：

　　 - 管理时间：合理规划工作时间和个人时间，确保有足够的休息和娱乐。

　　 - 寻找兴趣爱好：发展一些个人兴趣爱好，这样你可以在工作之外有其他的消遣，增加生活乐趣。

　　 - 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，以增加精力和抵抗力。

　　感到上班很累和压抑可能是因为工作负荷过大、缺乏激励或者缺乏工作平衡。通过合理分配任务、设定目标、寻找乐趣、管理时间和保持健康生活方式，人们可以减轻压力、增加工作满意度并提高生活质量。