感觉上班很受气怎么办

　　上班受气是一种常见的工作问题，但是我们可以采取一些措施来应对和解决这个问题。下面是一些建议供参考：

　　1、分析情况：你需要明确导致你受气的原因是什么。是因为上司的态度问题、同事之间的摩擦、工作压力过大还是其他原因？了解问题的根源可以帮助你更好地应对和解决。

　　2、自我反思：在分析情况的也要反思自己的角色。是不是自己的行为或态度也有些地方需要改进？有时候，我们自己的表现可能也会引发一些摩擦和冲突。对自己的行为进行反思并做出改变可以改善工作关系。

　　3、沟通和表达：如果你感受到不公平或者不满，不要一直默默忍受。与上司或同事进行沟通是解决问题的关键。找到一个适当的时机和方式，坦诚地表达你的感受和想法。沟通需要双方的理解和妥协，所以要保持冷静和理性。

　　4、寻求支持：与同事建立良好的关系并互相支持可以帮助你更好地应对工作中的挫折和压力。寻求支持和启发，可以在困难时给予你鼓励和帮助。

　　5、学习放松技巧：工作压力和受气可能会导致身心疲惫。学习一些放松技巧，如冥想、呼吸操或运动等，可以帮助你释放压力和负面情绪。照顾好自己的身心健康是应对工作挑战的重要方式。

　　6、寻求改变：如果你尝试过以上方法仍然感到无法忍受，可以考虑寻求改变。这可能包括转换到另一家公司或者寻找新的工作机会。不要让自己一直陷入不满意的工作环境中，有时候改变是必要的，以实现更好的工作生活。

　　要明确你自己的价值和目标，并不断努力实现它们。不要让工作中的困难和不满影响到你的自信和积极性。慢慢地，你会发现如何应对受气的问题，找到适合自己的解决方式。