女朋友说她不开心该怎么办（如何帮助女朋友缓解情绪）

　　当女朋友告诉你她不开心时，第一件事情是要理解她的感受并尊重她的情绪。在这样的情况下，你应该表达同情和关心，并让她知道你会一直在她身边支持她。以下是你可以做的一些事情：

　　1、倾听她的抱怨。让她谈论她的问题，并确信你在听她说话时专注于她所讲述的内容。不要打断她，也不要试图马上给出解决方案。

　　2、提供安慰和支持。让她知道你的支持和关怀，告诉她无论何时需要你的帮助都可以向你寻求帮助。可能是一个拥抱、一个吻或一些有意义的话语，让她感受到你的关怀。

　　3、帮助她找到解决方案。如果她在寻找解决办法，尽可能地帮助她。但记住并不是每个问题都有一个解决办法，以及需要时间去处理问题。

　　4、避免争吵。这不是一个时候去讨论谁对谁错，或者争吵会让事情变得更加复杂。消耗你们原本应该想要解决问题的能量和时间。

　　5、求助于外部支持。如果你认为你没有提供全面的支持，或者认为她的问题需要更专业的指导，那么推荐她尝试咨询专业人士寻求帮助。