每天运动太多是不是不好（每天运动是否过度会有风险）
2023-05-01 23:03:31
适量运动好处多，但过度运动也有风险。
人们常常被建议每天进行适量的运动，以维持身体健康。适度的运动可改善心血管健康、提高代谢率、增强肌肉、增强免疫系统功能等。运动过度也会对身体造成伤害。过多的高强度运动可能导致疲劳、体重下降、免疫力下降、营养不足、月经不调等问题。长期过度运动可能会导致骨质疏松、心血管疾病、运动障碍等一系列严重的健康问题。
运动量的控制非常重要。人们应该在医生或专业人士的建议下参加适当的运动活动。