自己很容易被激怒（如何控制自己的情绪并避免被激怒）

　　控制情绪的技巧与方法

　　当面对自己不喜欢或者不同意的事情时，很容易被情绪所左右。但是情绪化的处理方式往往不能解决问题，反而会导致事情变得更加复杂和难以处理。以下是一些控制情绪的技巧和方法，帮助你避免被激怒，从而更好地处理问题。

　　1、慢下来：当你感觉自己即将发怒时，先停下来，深呼吸几次，有助于缓解情绪和舒缓压力。

　　2、寻找解决方案：关注问题本身，而非情绪化的感受。尝试寻找解决问题的方案，而不是抱怨或者责怪别人。

　　3、与他人沟通：寻找一位值得信任的朋友或者专业的心理咨询师，向他们倾诉你的烦恼和不满，让他们帮助你寻找解决问题的方法。

　　4、接受自己的情绪：无论你的情绪是愤怒、失落还是焦虑，都应该接受自己的情绪，不要压抑或者否认它们的存在，而是寻找积极的方式来应对它们。

　　5、从他人的角度看问题：尝试换位思考，从对方的角度来看待问题，理解他们的立场和情感，有助于化解矛盾和缓解你的情绪。