怎样要自己开心起来（怎样通过自我调节来保持开心的心情）

　　开心是一种情绪状态，可以通过一些简单的方法来帮助自己开心起来。让自己保持积极的心态，尝试从事自己感兴趣的事情，例如阅读、运动、绘画、听音乐等等。与好友交流，分享自己的想法与感受，或者参加社交活动，认识新的朋友。饮食和睡眠也是影响情绪的重要因素，要保持规律的生活习惯，保证身体充满能量。