难过的时候怎么开心（如何在不开心的时候帮助自己）

　　难过的时候怎么开心？

　　当我们感到难过时，需要寻找一些方式来让自己开心起来。以下是一些可以帮助您走出不快情绪的方法：

　　1、做一些您喜欢的事情。这可以是打游戏、看电影、逛街等等，只要是能让您感到开心的事情即可。

　　2、找个朋友聊聊天。有时候，和朋友说说心里话可以让您释放出来的负面情绪，还可以得到一些安慰和建议。

　　3、运动。锻炼可以促进身体产生一些好的化学反应，让您感到更加愉快和放松。

　　4、给自己一些奖励。可以是一份好吃的蛋糕，一本新书，或者一次旅行。这些都可以给您带来积极的能量和自我满足感。

　　找出一些让自己感到开心的事情，以及和他人交流，是摆脱不快情绪的好方法。让自己在这些活动中放松和享受即可。