老是不开心觉得心里不舒服（怎样缓解心里不舒服的情绪）

　　当一个人觉得自己老是不开心，心里总是感到不舒服时，可能有以下几个原因：

　　1、心理问题：可能存在焦虑、抑郁等心理问题，需要寻求专业心理医生的帮助。

　　2、生活环境：生活中一些不如意的事情，比如工作压力、人际关系等，也会影响到人的心情。

　　3、情感问题：有时候心情不好可能和感情问题有关，比如失恋、家庭矛盾等。

　　针对以上情况，我们可以采取以下措施来改善心情：

　　1、寻求心理医生的帮助，得到专业的指导和治疗。

　　2、学习放松技巧，比如瑜伽、冥想等，缓解压力。

　　3、积极面对生活中的问题，寻找解决之道。

　　4、多与家人和朋友交流，分享自己的感受。