一直都不开心怎么办（如何摆脱一直不开心的状态）

　　如果你一直都不开心，可能需要考虑以下几点：

　　1、寻求专业帮助——有时候，我们的情绪问题需要专业人士的帮助来解决。可以考虑去看心理医生或者咨询师，他们可以帮助你理清思绪，找到解决问题的方法。

　　2、寻找自己的兴趣——有时候，我们的不开心是因为感到无聊、缺少乐趣，我们可以尝试寻找自己感兴趣的事情，比如学习一门新技能、参加志愿者活动、旅行等等，这些都有助于我们找到生活中的乐趣。

　　3、寻找社交圈子——有时候，我们的不开心是因为缺乏社交支持。可以尝试加入团体、参加社交活动，这些可以让我们认识新的朋友，建立社交圈子。

　　4、关注身体健康——生活中的一些不良习惯，比如熬夜、饮食不健康等，会影响我们的情绪。关注身体健康，保持良好的生活习惯，也可以帮助我们改善情绪。