怎样让自己开心起来,不乱想（怎样培养乐观的心态）

　　要让自己开心起来，不乱想，可以采取以下方法：

　　1、培养乐观的心态。遇到困难不要消极放弃，要相信自己能够克服。过去的事情已经无法改变，放下过去，积极面对未来。

　　2、记录每天的美好瞬间。写下每天开心的事情或者遇到的美好的人，让自己感受到生活中的美好与幸福，提高自身的幸福感。

　　3、找到自己喜欢的事情。发掘自己的爱好和梦想，追求自己的目标，让自己获得满足感和成就感。

　　4、坚持运动。适当的运动可以促进身体的健康，释放身体的压力和紧张，让自己保持愉悦的心情。

　　5、培养社交圈子。和朋友聊天，分享喜悦和烦恼，感受到彼此的支持和温暖，让自己不再感到孤单和沮丧。

　　让自己开心起来的方法就是要积极乐观，发掘自己的兴趣爱好，保持身体健康，建立良好的社交关系。这些方法可以帮助我们排遣负面情绪，提升生活品质，获得更多的快乐和幸福。