怎样变开心不乱想（怎样变开心不乱想）

　　开心是一种积极的情感体验，能够增加我们的幸福感和生活质量，但有时候我们会被负面情绪所困扰，导致心情不愉快，甚至开始乱想。那么，怎样才能变得开心，不再乱想呢？

　　下面是一些应对方法：

　　1、找到自己的快乐

　　每个人对快乐的定义不同，有的人喜欢阅读，有的人喜欢运动，有的人喜欢吃美食等等。所以，重要的是找到自己感到快乐的事情，并坚持去做。这样可以增加我们的自信和满足感，让我们感受到生活的美好。

　　2、改变自己的思维方式

　　我们经常会陷入消极的思维方式，把事情想得比实际情况更加糟糕。这样会让我们感到疲惫和无助。我们可以尝试改变自己的思维方式，例如积极地思考问题，把焦点放在解决问题上，而不是强调问题的存在。

　　3、深呼吸、放松自己

　　当我们感到紧张或疲惫时，我们应该尝试深呼吸和放松自己。这有助于减轻我们的压力和不安，帮助我们重新回到当下。我们可以试着进行冥想、瑜伽或者轻松愉快的活动等，缓解压力和疲劳。

　　4、找到支持

　　在我们困难时，找到支持很重要。我们可以找到亲朋好友或者心理咨询师，让他们听我们诉说并给出建议。这能够帮助我们安抚情绪、减轻压力，并帮助我们找到解决问题的办法。

　　保持积极的心态和乐观的思维方式有助于我们变得更加开心。找到自己的快乐、改变思维方式、放松自己和找到支持都是实现这一目标的好方法。所以，让我们学会如何积极地应对问题，以更好地享受生活的美好吧！