觉得哪哪都不顺心（如何减少负面情绪的影响）

　　近来感觉不顺心，不知道该怎么办？

　　当你感觉哪哪都不顺心时，可能是因为你的注意力过于集中在负面的事物上。这会使你忽略了那些让你感到幸福快乐的事情。以下是一些应对方法：

　　1、记录感激日记。每天花费几分钟记录你所感激的事情，不管多么微小，例如晴朗的天气、朋友的微笑、家人的支持等等。这有助于提醒你身边美好的事物，减少负面情绪的影响。

　　2、改变自己的思维方式。意识到自己的思维模式是如何影响到自己的情绪，努力将注意力放在积极的事物上，尝试更加乐观的思考方式。

　　3、关注自己的身体健康。身体健康直接影响着我们的情绪和心理状态。通过良好的饮食、睡眠和运动来维持身体健康，可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。

　　4、找到可以倾诉的人。与朋友或家人分享自己的压力和困惑，可以帮助你释放压力，得到他们的支持和建议。

　　5、设定目标并行动起来。通过设定目标和制定计划来给自己带来方向感和成就感，让自己更有意义和价值感。