不开心的时候干嘛（不开心的时候，该怎么办呢）

　　当不开心的时候，我们可以做以下几件事情：

　　1、找人倾诉：可以是朋友、家人或心理咨询师，把心中的烦恼说出来，让自己得到宣泄和安慰。这有助于缓解负面情绪，并帮助我们重新获得平衡和信心。

　　2、运动：运动可以帮助我们减轻压力，释放紧张情绪，增加身体的代谢率，增强免疫力。不妨尝试一些简单的活动，比如散步、慢跑、瑜伽等，这有助于让我们重新投入生活和工作中。

　　3、做自己喜欢的事情：当我们做自己喜欢的事情时，往往会感到愉悦和放松。可以听音乐、看电影、画画、写日记等，这有助于舒缓心情，让我们摆脱阴霾，重新找回自信和勇气。

　　当不开心的时候，我们应该积极寻找解决问题的方式，找到适合自己的方法，以积极的心态面对困难，化消极情绪为积极力量。