入睡多久不容易被吵醒（从睡眠周期的角度，入睡多久不容易被吵醒）

　　入睡多久不容易被吵醒？

　　要回答这个问题，需要了解人类的睡眠周期。人的睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）三个阶段，它们按顺序循环出现，每个周期的时间为90-120分钟左右。在睡眠中，人体会经历由浅到深再到REM的循环。进入深睡眠需要一定的时候，但是一旦进入深睡眠，人更难被吵醒。

　　研究表明，人从入睡到进入深睡眠需要大约45-90分钟的时间，这个时间因人而异，根据个体差异可能会更长或更短。而从进入深睡眠到进入REM，需要大约90分钟左右。如果你想保证一个相对稳定的睡眠，建议睡眠时间至少要超过两个完整的睡眠周期，即3-4小时。

　　即使在深睡眠中，人也可能被强烈的刺激、如火灾、地震等强制性的刺激唤醒。对于深度睡眠不足的人，即使是微弱的刺激也会使人容易醒来。