11岁女生怎么变白（怎么样才能更有效地防晒）

　　作为11岁女生，想要变白的话，建议采取以下措施：

　　1、睡眠充足：保证每天睡眠时间在8小时左右可以帮助皮肤恢复，加速新陈代谢，促进皮肤新陈代谢。

　　2、饮食健康：要多吃新鲜水果和蔬菜，少食辛辣刺激性食物。在饮食中要注意适量的摄入<维生素C>，<维生素E>等对皮肤有益的营养元素。

　　3、防晒：紫外线是皮肤黑化的罪魁祸首，建议每天涂抹防晒霜，尤其在户外活动时要注意防晒。