1、找到喜爱的事物,让自己投入其中,例如看电影、听音乐、阅读等等。
2、和朋友或家人聊天、出游,增加社交活动。
3、反思自己的想法和情绪,寻求心理咨询或支持。
4、运动和健身,释放压力和负面情绪。
5、给自己制定小目标,完成后感受成就感和自信心。
2024-07-08
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