成人练形体学什么比较好（何种形体运动最适合成人）

　　成人应当学习瑜伽、普拉提或舞蹈等，这些都是很好的形体锻炼方法。其中，瑜伽可以提升人体的柔韧性和平衡感，普拉提可以强化核心肌群和改善体姿，舞蹈则能从美感和情感层面影响身体。健身和有氧运动也可以辅助形体训练，提高身体素质和减脂塑形。