如何让肚子快速变大（如何健康地增加腹部脂肪）

　　我们要明确一点，让肚子快速变大并不是一件健康的事情。如果你正在为了某些原因想要增加腹部脂肪，我们建议你寻求医生的建议，同时采取健康合理的饮食和运动计划。以下是一些可能帮助你增加腹部脂肪的方法：

　　1、增加卡路里摄入量：要增加体重，你需要比你消耗的更多地摄入卡路里。你可以通过增加你的主食、肉类、脂肪和糖分摄入量来实现这一目标。

　　2、减少有氧运动：有氧运动是一种很好的减肥方式，但是它会让你消耗卡路里并减少脂肪储存。如果你想让腹部变大，你应该减少有氧运动，尤其是长时间中低强度的运动。

　　3、做力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量和脂肪储存。如果你想让腹部变大，你应该尝试一些腹肌训练和其他力量训练，如深蹲、卧推等。