有些负面情绪（如何避免负面情绪的出现）

　　近期出现了一些挫败感，可能是因为工作上的压力，也可能是生活中的困难，但如何面对这些负面情绪并有所改善呢？以下是几个建议：

　　1、找到解决问题的途径

　　如果挫败感源于某个具体的问题，那么我们可以寻找解决问题的途径，采取积极行动，争取摆脱困境。这也会让我们感到更有掌控力，更有成就感。

　　2、技能提高

　　如果挫败感源于自己缺乏某个技能，可以考虑学习相关知识，提高自己的技能水平。比如，如果工作上遇到难题，可以请教同事或者参加培训课程等方式来提高自己的技能。

　　3、接受失败

　　失败是人生不可避免的一部分，我们需要学会接受失败，从失败中吸取教训，逐渐成长。不要把失败看成是自己的缺陷，要记得用积极的心态看待自己的收获和经验。