"情绪不稳定易怒爱哭怎么调节（如何从根本上改变情绪问题）

　　情绪不稳定、易怒、爱哭是一些人常见的心理问题，这些情绪问题可能对个人的生活、工作和人际关系产生负面影响。为了缓解这些情绪问题，以下是一些可以尝试的有效调节方法：

　　1、认知重构： 情绪不稳定的人往往容易陷入负面思维的困境，这时候需要通过认知重构来改变思维方式。可以将负面情绪转化为积极的情绪，比如将抱怨转化为感恩，将焦虑转化为信心。

　　2、身体运动： 身体运动可以释放身体内紧张的情绪，提升身体的代谢功能，让人感到愉悦。建议每天适量地进行运动，比如慢跑、瑜伽等，这样也可以让人更加健康。

　　3、寻求帮助： 情绪问题可能需要专业人士的帮助，可以寻求心理咨询师的帮助，了解问题的原因，并寻找有效的解决方法。