容易被小事情左右情绪（如何掌控自己的情绪）

　　如何控制情绪？——专注、自律、积极思考

　　情绪是人类的本质之一，每个人都有自己的情绪世界，但是有些人容易被小事情左右情绪，表现出明显的情绪波动，影响了自己的生活和工作。那么，如何控制情绪呢？

　　1、专注

　　专注是控制情绪的关键，只有集中精力去完成一件事情，才能够不被情绪左右。当你的思维被占据时，你的情绪就会被操纵，专注于一件事情可以帮助你摆脱情绪的干扰。

　　2、自律

　　自律也是控制情绪的重要方法，通过规律的生活方式和自我约束，可以调节情绪。例如，每天固定时间睡觉、运动、饮食等，可以让你的身体和心理达到一个平衡状态，从而减少情绪波动。

　　3、积极思考

　　积极思考是调节情绪的有效方法之一，把困难看作挑战和机会，能够让你更好地处理情绪。保持积极心态，适当倾听他人意见和建议，学会用积极的思维方式去看待问题，不断向前迈进，才能更好地控制自己的情绪。