一上班就焦虑恐惧压抑煎熬（如何克服上班时的焦虑恐惧）

　　焦虑恐惧压抑煎熬，是很多上班族无法避免的问题。每天早上，当闹钟响起的瞬间，就开始感到一种莫名的不安。这种感觉不仅影响到工作效率，还会影响到生活质量。

　　造成这种情况的原因有很多。可能是工作压力太大，也可能是对工作内容不自信。还有一种可能，是因为上班的环境和同事不适应。

　　为了减轻这种负面情绪，需要采取一些措施。要学会放松自己，不要过于紧张。可以进行一些简单的放松练习，比如深呼吸或者冥想。要找到解决问题的方法，不要被问题压倒。可以和同事或者领导商量，寻求解决方案。

　　要相信自己，相信自己有能力解决问题。只有通过实践，不断地提高自己，才能真正地克服工作中的恐惧和焦虑。