人很消极怎么办（怎样建立积极的思维模式来走出消极情绪）

　　人类生活中难免会遇到一些挫折和打击，这些不可避免的情况很容易使人感到消极和沮丧。消极的状态对于我们的身体和心理都会产生不良的影响。有时，人们会很难走出消极的情绪，这时就需要采取一些积极的措施来改变这种状态。

　　以下是一些帮助人们摆脱消极情绪的方法：

　　1、建立积极的思维模式。积极的思维可以使人更有信心和活力，从而更有效地解决问题。一些常见的积极思维模式包括：抱怨少一点，关注更多的好事情；学会感恩，庆祝每一个成功；相信自己的能力，勇于尝试。

　　2、找到适合自己的放松方式。放松可以帮助我们减轻紧张和焦虑，从而使我们感到更平静和愉悦。一些放松方式包括：瑜伽、冥想、按摩、听音乐等。

　　3、寻找社交支持。与亲朋好友交流可以帮助我们减轻心理压力，获得更多的支持和鼓励。如果需要更专业的支持，可以考虑寻找心理咨询师或参加支持小组。