大姨妈来了缓解疼痛的方法（怎样预防大姨妈疼痛）

　　大姨妈来了，腹痛难忍怎么办？

　　1、热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

　　2、运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。例如瑜伽、慢跑、游泳等。

　　3、饮食：姜汤、红糖水、山楂水等温热饮品可以舒缓经期不适。