提升气质的运动有哪些（什么样的气质更容易被人所接受）

　　人们常说“气质决定高度”，那么如何通过运动来提升自身的气质呢？以下为大家介绍几种有效的运动方式：

　　1、瑜伽——提升体态

　　瑜伽可以促进身体柔韧性，加强肌肉的协调性，让身体变得更加优美，从而提升整体气质。长期坚持瑜伽练习，还可以缓解压力，增强自信，从而更加自信地展现自己的气质。

　　2、游泳——改善呼吸

　　游泳可以让人们更加注重呼吸的技巧，提高肺活量，增强呼吸肌肉，使得呼吸更加舒畅，让人整个人都变得更加有气质。游泳还可以消除疲劳，提高心理素质，从而更好地展现气质。

　　3、慢跑——提高耐力

　　慢跑可以让人们的身体得到全面的锻炼，提高心肺功能，增强身体的耐力和毅力，从而更好地表现出自身的气质。慢跑还可以缓解压力，增强自信，让人整个人都变得更加自信。