怎么改变气质和形象（如何在日常生活中练习自我认知和外在装扮，不断提升个人形象和气质）

　　自我认知和外在装扮如何提升个人形象和气质？——

　　个人形象和气质是一种潜意识下产生的印象，它由内而外发挥作用。改变形象需要从解构自我认知出发，找到自己的个性特点和优点，从而塑造独特的自我品牌。改变气质需要从外在装扮着手，挑选适合自己的衣服、鞋子、化妆品等，让自己的形象更加阳光、自信、优雅等。从自我认知和外在装扮两个方面入手，不断提升自己的形象和气质，就能给人留下更好的印象。

　　自我认知是改变形象和气质的关键。要正确认识自己的优点和不足，了解自己的性格特点和兴趣爱好，从而找到自己的独特性。要明确自己的目标和职业规划，了解所处行业的文化和风格，为自己的形象定位。要时刻保持积极心态，树立自信心，通过自我发展，不断提升个人价值。

　　外在装扮也是改变形象和气质的重要手段。要挑选适合自己的服装款式、颜色和材质，搭配得当，让自己更加舒适、自信和美丽。要注重细节，选择适合的发型、化妆品、饰品等，打造自己的个性化形象。要注意仪态和姿态，保持良好的言行举止和礼仪形象，更加优雅、自信和大方。