情绪容易被别人影响怎么办（如何提高自身情绪的稳定性）

　　情绪的调节对于我们的生活和工作都至关重要。很多人都会发现自己很容易被别人的情绪所影响，尤其是在与他人交流时。这可能会导致我们情绪失控，影响到自己的情绪状态和行为。那么，我们该如何应对这种情况呢？

　　1.认识自己的情绪。如果我们了解自己的情绪状态和触发情绪的因素，就能更好地应对外部情绪的影响。通过平时的练习，比如冥想、自我观察等方式，我们可以更好地理解自己的情绪状态。

　　2.学会情绪管理。当外部情境或其他人的情绪对我们产生影响时，我们需要学会情绪管理，这包括放松、自我安慰、积极思考、寻求帮助等方法。通过这些方式，我们可以更好地控制自己的情绪，避免受到外界情绪的影响。

　　3.避免与消极情绪高涨的人交往。如果我们发现某个人的情绪状态很不稳定，经常处于消极、沮丧的状态，我们可以适当地避免与这些人交往。这不仅可以避免我们自己受到影响，还可以让我们更好地保持自己的心态和情绪状态。