不开心的时候怎么才能开心（如何才能让自己重新拾起好心情）

　　每个人的情绪波动都是不可避免的，当我们感到不开心时，有什么方法可以让自己重新拾起好心情呢？

　　1、运动：运动是促进身体健康和释放压力的好方法。运动可以促进身体内的化学物质分泌，例如多巴胺和内啡肽，这些化学物质可以让你感到快乐和轻松。它还可以分散我们的注意力，让我们暂时忘记烦恼。

　　2、与朋友聊天：有时候，我们需要倾诉我们内心的烦恼。与朋友聊天可以帮助我们理清思路，并获得支持和安慰。朋友的陪伴也可以让我们感到温暖和关心。

　　3、做自己喜欢的事情：无论是看电影、听音乐还是画画，做自己喜欢的事情可以让我们感到愉悦。这些活动可以让我们远离负面情绪，让我们放松身心。