遇到不顺心的事就失眠怎么办（如何缓解失眠）
2023-04-18 13:08:58
失眠是一种常见的情绪反应，当遇到不顺心的事情时，很容易影响睡眠质量。以下是几种缓解失眠的方法：
1.运动：运动可以让身体疲惫，有助于睡眠。但要注意运动时间不要过晚，以免影响睡眠时间。
2.放松：睡前可以进行一些放松活动，如听轻音乐、泡澡等，有助于放松神经。
3.规律作息：保持规律的作息习惯，不熬夜、不瞌睡，有助于养成良好的睡眠习惯。
如果以上方法仍无法缓解失眠，可以考虑寻求专业的医疗帮助，避免影响日常生活和健康。