感觉自己不顺的时候怎么办（如何找到适合自己的放松方式）

　　当感觉不顺时，可以尝试以下几种方法：

　　1、表达情感：倾诉是缓解情绪的有效方式。可以找到信任的人倾诉，或者写日记记录自己的情绪。

　　2、调整心态：积极乐观的心态能够帮助缓解负面情绪，可以尝试寻找一些积极的信息或者情境来调整自己的情绪。

　　3、放松身心：放松可以帮助缓解压力和焦虑。可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、运动、冥想等。