容易开心也容易难过的人怎么办（如何控制情绪波动）
2023-04-18 06:00:49
对于容易开心也容易难过的人，需要学会控制自己的情绪，避免过度的情绪波动对自己和他人造成的负面影响。以下是几点建议：
1.自我认知：了解自己是一个容易情绪波动的人，寻找原因和规律。可以通过日记、情绪记录等方式来帮助自己认知和掌控自己的情绪。
2.寻找平衡点：学会在自己情绪波动的两个极端寻找平衡点。比如，在遇到好事时不要太过兴奋，在遇到坏事时不要太过悲伤。
3.寻求帮助：如果情况严重，可以寻求专业帮助，比如心理咨询或药物治疗等。