怎么提高女人的雌激素（女人提高雌激素水平需要注意哪些方面）

　　女人如何提高雌激素水平？

　　女性身体内的雌激素在维护女性身体健康和美丽方面起了至关重要的作用。然而随着年龄的增长，女性体内雌激素会逐渐降低，可能会导致一系列的健康问题。提高女性体内的雌激素水平就显得特别重要了。

　　以下是一些可以提高女性雌激素水平的方法：

　　1、吃含有植物雌激素的食物。例如，大豆制品、亚麻籽、豆腐、豆奶、芝麻等食物都含有较多的植物雌激素。这些食物可以促进卵巢功能，提高雌激素水平。

　　2、运动。适度的运动可以促进血液循环，改善身体新陈代谢，增加荷尔蒙分泌，从而提高雌激素水平。

　　3、心理调节。压力大、情绪低落会导致女性体内雌激素分泌不足，因此要保持心情愉悦，避免太大的压力和情绪波动。