改善下巴后缩自然方法（如何练习下巴运动改善下巴后缩）

　　改善下巴后缩自然方法

　　下巴后缩是许多人的困扰，它会让人看起来很不自信。你不必担心，因为有很多自然方法可以帮助你改善它。

　　1、练习下巴运动

　　下巴运动可以帮助你锻炼下巴肌肉。一种简单的下巴运动是伸出舌头并保持这个姿势5秒钟。做几个重复训练每天可以很快地改善下巴线条。

　　2、调整饮食

　　调整饮食可以减少下巴脂肪。减少高热量和高脂肪的食物摄入，增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜等。

　　3、保持正确的姿势

　　保持正确的姿势可以帮助你不仅改善下巴线条，还可以改善自己的整体形态。保持挺胸、收腹并注意头部要保持与脊椎垂直。