最近我发现自己的情绪很难控制,经常会爆发。尤其是当遇到一些困难或者挫折时,我会感到非常沮丧和失落,然后就会发脾气,甚至哭出来。这种状态通常会持续一段时间,让我感到非常的无助和焦虑。
我意识到这种状况已经影响了我的生活和工作,尤其是在与同事或家人相处时,我很难保持冷静,经常会做出一些冲动和不理智的行为。
我现在正在尝试通过一些方法来控制自己的情绪,比如睡眠充足、运动、与朋友聊天、表达自己的情感等等。我希望能够在不久的将来,真正做到能够控制自己的情绪,成为一个更稳定和成熟的人。
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