心里想不开难受怎么办（如何缓解负面心理压力）

2023-04-16 18:42:27

　　心理学专家教你缓解心理压力，让你一刻也不难受

　　1、找到原因。在缓解心理压力前，先找到压力的来源。原因

　　2、改变态度。尝试从不同的角度看待问题，寻找积极的方面。态度

　　3、找到支持。与朋友或亲人交流，或向专业的心理医生寻求帮助。支持

　　4、学会放松。通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，让自己放松心情。放松