自己容易生气怎么调节（如何避免频繁生气）

　　生气是人的一种情绪反应，但如果过于频繁或过于激烈，就会影响到人的身心健康和人际关系。所以，学会调节自己的情绪是非常重要的。以下是几种调节方法：

　　1、放松技巧

　　当你感到自己即将爆发时，试着采用一些放松技巧来冷静自己。比如，深呼吸、数数、闭上眼睛想象自己处于一个平静的场景中等等。这些方法可以帮助你减轻情绪紧张和焦虑，使自己变得更加冷静。

　　2、重新审视事情

　　有时候，我们会因为一个小事情而暴跳如雷，这时候需要试着换个角度看待事情。比如，你可以问自己，“这件事情真的值得我生这么大的气吗？”，或者将自己放到别人的角度思考问题，想想他们会如何看待这个问题。

　　3、找到解决问题的方法

　　如果有令你生气的问题，不要一直纠结在自己的情绪中，试着寻找解决问题的方法。比如，如果你的工作让你感到沮丧和愤怒，你可以和上司、同事或者专业的辅导员谈一谈，寻求建议和解决方案。

　　调节情绪

　　要生气是一种情绪反应，但不应该让它支配自己的生活。采取一些调节情绪的方式和方法，可以帮助你更好地控制自己的情绪和行为，以更加积极的态度去面对生活中的挑战。