易怒易生气吃什么（易怒易生气的人还应该避免吃哪些食物）

　　易怒易生气吃什么？

　　1、鱼

　　鱼里含有多种营养素和蛋白质，尤其是富含欧米伽-3脂肪酸，能够改善大脑功能，稳定情绪，减少焦虑和压力。

　　2、红枣

　　红枣的偏甜性味可以滋阴养血，增强体质，缓解压力，提高免疫力。红枣中还含有丰富的硒，有助于保护细胞免受氧化损伤。

　　3、黄瓜

　　黄瓜有清热解毒、利尿消肿、润肺止咳的功效，能够帮助身体排毒，降低血压，缓解情绪。黄瓜中还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。