抑郁症情绪不稳定吃什么（抑郁症患者应该注意饮食均衡，吃什么可以缓解症状）

　　抑郁症患者应该注意饮食均衡，增加富含ω-3脂肪酸的鱼类、坚果、菜籽油等食物的摄入。适量增加富含维生素B、叶酸和维生素D的食物摄入，如全麦面包、鸡蛋、瘦肉等。避免过量饮用咖啡或饮料等含有咖啡因的饮品，也可以适当增加富含芳香胺类的食物，如香蕉、牛奶、鸡肉等。