体态气质怎么提升（如何提升自己的体态与气质）

　　1、保持优雅的姿态：头、肩、腰、臀依次成一条直线。保持良好的姿势有助于提升气质。

　　2、增加练习气息的时间：通过深呼吸、胸式呼吸等方法，增强身体上半部分的肌肉与呼吸的协调性。

　　3、增强身体的柔韧性：通过瑜伽、拉伸等方式，增加身体的柔韧性，使得身体在行走、跑步等动作时更加优美流畅。

　　4、培养自信心：自信心是气质的重要组成部分之一。要努力培养自己的自信心，对自己有信心，才能在外表和内在展现出高质量的气质。

　　5、投资一些高质量的服装：选择适合自己身材、肤色和面部轮廓的服装，以更好地展现自己的气质。