有效防止脱发掉发需要结合日常习惯调整、科学头皮护理和病理性干预，单一方法很难长期稳住发量。
A：调整日常伤发行为从根源减少掉发，日常尽量保持日均7-8小时的规律睡眠，少吃高糖高油的刺激性食物，不要扎过紧的发型拉扯头发，学会疏解压力，避免长期焦虑。
B：做好科学头皮护理保护毛囊，根据自己的发质选洗发水，油性头发选温和控油款，不要用太烫的水洗头，吹头发尽量用低温档，少烫染减少毛囊损伤，每天可以花几分钟按摩头皮促进循环。
C：年轻人脱发掉发大多和这几类因素相关，最常见的是遗传引发的雄激素性脱发，其次是长期熬夜、压力过大导致的休止期脱发，另外营养不均衡、频繁烫染损伤毛囊，或是甲状腺等疾病也会引发异常掉发。
如果调整护理后每天掉发依然超过100根，且持续三个月以上，建议及时到皮肤科做毛囊检测，尽早干预效果更好。