从中医角度来讲，经常容易被吓到的核心原因是脏腑功能失调、正气不足，其中以心胆气虚最为多见，其次和肝气郁结、肾精不足也密切相关。
A、最常见的诱因就是心胆气虚。如果本身天生体质偏虚，或是后天大病初愈、长期熬夜劳累耗伤了元气，胆气失于固摄、心神失于濡养，就没法稳住心神，哪怕是突然出现的很小动静，都很容易被吓到，这类人群平时大多还伴随心慌气短、失眠多梦、稍微一动就出汗的表现。
B、其次是肝气郁结扰神，部分也和肾精不足有关。现在很多人长期紧绷、情绪压抑得不到疏解，肝气郁结久了就会化热扰动心神，心神一直处于不安定的状态，自然很容易受惊吓；还有一部分年纪偏大或是耗伤精气过度的人群，肾精不足没法上养心神，也会出现经常受惊、失眠健忘的情况。
C、针对容易受惊的情况，中医调理以补养脏腑、安神定志为核心原则，日常可以对症自我调理：偏于心胆气虚的人群，可以每天艾灸内关穴、百会穴各十分钟，能帮助补足心气、安稳胆气；肝气郁结的人群，可以用三克玫瑰花加三克合欢花泡水代饮，疏肝就能安神；如果经常受惊已经严重影响日常工作睡眠，可以找专业中医师辨证开方，安神定志丸、酸枣仁汤都是常用的对症方剂。
如果长期容易受惊调整作息后也没有缓解，不要自行盲目吃药，最好找专业中医师面诊辨证，对症调理才能更快改善不适。