舍不得亲人出去打工是非常正常的情感，不需要强迫自己硬压下情绪，你可以坦然直面这份不舍，通过合理的方式疏解情绪、维系牵绊，不用因此产生额外的心理负担。
A. 好好做好道别铺垫：离出发前多挤时间和亲人待在一起，把想说的牵挂、叮嘱都直白说出来，一起拍几张合影留念，提前约定好固定视频联系的时间，好好道别比把情绪藏在心里更踏实。
B. 分散离别后的注意力：刚分开不要一直闷在屋里想这件事，可以多出门散散步，和身边的朋友邻居聊聊天，培养一件自己能沉下心做的小爱好，比如养花、追剧、下棋，把日常日程填满，慢慢就能从伤感里走出来。
C. 用碎片化联系消解长期想念：不用等过节才联系，平时看到有意思的事、家里的日常细碎都可以拍给亲人，闲的时候开个十几分钟的短视频，哪怕只是互相看看对方做饭、走路，也能把牵挂落地，缓解攒起来的想念。
亲人出门打工大多是为了整个家能过上更好的生活，暂时的分开是为了日后更长久的团聚，照顾好自己就是对在外打拼的亲人最好的支持。