雌性激素偏低的女性可以通过日常饮食、生活习惯调节改善，病理性偏低需遵医嘱用药补充，盲目自行吃雌激素保健品反而会影响身体健康。
A、雌性激素低对女性的影响
不同年龄段的雌性激素偏低，带来的影响各不相同。青春期雌性激素偏低会影响乳房、生殖器官等第二性征的发育，还可能导致月经初潮延迟；育龄期雌性激素偏低容易引发月经量少、月经周期紊乱，还会影响卵泡发育和排卵，降低受孕概率，日常也常伴随皮肤干燥松弛、情绪波动大、睡眠质量差等问题；围绝经期雌性激素快速降低，会加重潮热盗汗、腰膝酸痛、骨质疏松、阴道干涩等更年期不适症状。
B、日常调节提升雌性激素的方法
饮食方面可以多吃大豆及大豆制品，这类食物含有的大豆异黄酮属于植物雌激素，能够双向调节体内雌激素水平，帮助改善雌激素偏低的情况；还可以适当吃些富含硒、锌的食物，比如牡蛎、荠菜、南瓜、青花鱼等，帮助维持卵巢正常功能，促进雌激素稳定分泌。生活方面要保持规律作息，避免长期熬夜，熬夜会损伤卵巢功能，干扰雌激素的正常合成；同时要学会舒缓压力，长期焦虑、压力过大也会扰乱内分泌，抑制雌激素分泌。
C、病理性雌性激素偏低的提升方法
如果通过激素检查已经确诊雌性激素偏低，且是卵巢功能异常、内分泌疾病等病理性因素导致的，需要在专业医生的指导下服用雌激素类药物补充，医生会根据个人的身体情况控制用药剂量，安全性更有保障；一定不要自行购买不知名的雌激素保养品服用，这类产品成分剂量不透明，长期乱补可能会增加乳腺、子宫内膜病变的风险。
补充雌性激素要先明确自身的雌激素水平，不要跟风盲目补充，根据自身情况选择对应方法才更安全有效。